Sosyal Medya Hesaplarımız

Yaşam

Eşsiz Türk Meze Tarifleri (1.Bölüm)

Türk mutfağının en önemli parçalarından biridir meze. Hele ki rakı sofralarımızın. Sizler için eşsiz türk mezelerini ve tariflerini bir araya getirdik.

Eklenme Tarihi

-

Eşsiz Türk Meze Tarifleri (1.Bölüm)

Türk mutfağının en önemli parçalarından biridir meze. Hele ki rakı sofralarımızın. Boğaz’a karşı seyre dalar, içtiğimizin tadına mezeyle varırız. Ufak bir atıştırmalık diye başlar, ana yemekten önce karnımızı iyice doyurur ondan sonra da geceye kadehimizin bize uygun gördüğü melodilerle devam ederiz. En meşhur mezeler ve tarifleri..

Baharatlı Zeytin Salatası

Eşsiz Türk Meze Tarifleri - Baharatlı Zeytin Salatası

Eşsiz Türk Meze Tarifleri – Baharatlı Zeytin Salatası

Gerekli Malzemeler

  • 250 gr. Salamura çiziksiz iri yeşil zeytin
  • Yarım çay kaşığı mercan köşk
  • Yarım tutam kekik
  • 1 çay kaşığı taze biberiye
  • 1 defne yaprağı
  • 1 çay kaşığı rezene tohumu
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı kıyılmış acı kırmızı biber
  • 2 diş ezilmiş sarımsak
  • Zeytinyağı

Yapılışı

Zeytin tanelerine keskin bir bıçak yardımı ile uzunlamasına dört çizik atın. Üzerilerine mercan köşk, kekik, biberiye, defne yaprağı, kimyon, rezene tohumu, sarımsak ve biberi koyup iyice karıştırın. Zeytinleri bu şekilde hava almayacak bir kapta üstlerini örtecek kadar zeytinyağında en az 3 gün bekletin.

Cevizli Kısır

Eşsiz Türk Meze Tarifleri - Cevizli Kısır

Eşsiz Türk Meze Tarifleri – Cevizli Kısır

Gerekli Malzemeler

  • 2 su bardağı ince bulgur
  • 2 su bardağı kaynar su
  • Yarım demet taze soğan
  • Yarım demet maydanoz
  • 200 gr. Ceviz içi
  • 1 çorba kaşığı biber salçası
  • Yarım su bardağı sıvı yağ
  • 2 limonun suyu
  • Salata yaprakları
  • 2 domates
  • Tuz

Yapılışı

Taze soğan, nane ve maydanozu yıkayıp ince bir şekilde kıyın. Ceviz içlerini iri parçalar halinde kırın.

Bulguru derin bir kabın içerisine alıp, kaynar suyu üstüne döküp kapağını sıkıca kapatın. Bulgur kabarıncaya kadar bekletin. Yumuşayıp, kabardıktan sonra, biber salçası ve tuz atıp 3-4 dakika yoğurun. Doğranmış soğan, nane, maydanoz, ceviz, sıvı yağ ve limon suyunu ilave edip iyice karıştırın. Servis tabağının altına yeşil salata yapraklarını dizip servis edin.

Avukma

Eşsiz Türk Meze Tarifleri - Avukma

Eşsiz Türk Meze Tarifleri – Avukma

Gerekli Malzemeler

  • 2 soğan
  • 2 domates
  • 1 salatalık
  • 2 sivri biber
  • Yarım demet maydanoz
  • Yarım demet taze nane
  • 50 gr. Çökelek
  • Sızma zeytinyağı
  • Tuz

Yapılışı

Soğanları ince ince kıyıp, tuzla iyice ovun. Domates, biber ve salatalıklarıda küçük küçük doğrayın.

Maydanoz ve naneyi ince ince kıyın. Hepsini bir kapta karıştırıp, üstüne çökelek peynirini ve zeytinyağını dökün. Tuzlayarak servis edin.

Babagannuş

Eşsiz Türk Meze Tarifleri - Babagannuş

Eşsiz Türk Meze Tarifleri – Babagannuş

Gerekli Malzemeler

  • 1.5 kg patlıcan
  • Yarım limonun suyu
  • 250 gr. Çarliston biber
  • 300 gr. Süzme yoğurt
  • 4 diş sarımsak
  • Yarım demet maydanoz
  • 100 gr. Tereyağı
  • 1 çay kaşığı pulbiber
  • 3 domates
  • Tuz

Yapılışı

Patlıcan, domates ve biberleriközleyin. Közlenen patlıcanları soyup ince ince doğrayın. Limon suyu ve tuzu bir kaba alıp karıştırın. Patlıcanları ekleyip tahta kaşıkla karıştırın. Domates ve biberleri küp şeklinde doğrayıp patlıcanlara ilave edin. Sarıpsakları soyup, ezin. Yoğurdu bir kaseye alıp sarımsakları ekleyin ve karıştırın. Sarımsaklı yoğurdu patlıcanla karışıma ilave edip tahta kaşıkla zedelemeden karıştırın. Maydanozları ince ince kıyın. Tereyağını bir tavada eritip, pul biberi ekleyin ve kavurun. Yoğurtlu patlıcan karışımını servis tabağına alın. Üzerine biberli yağ gezdirerek dökün. Maydanozla süsleyin.

Çiğ Köfte

Eşsiz Türk Meze Tarifleri - Çiğ Köfte

Eşsiz Türk Meze Tarifleri – Çiğ Köfte

Gerekli Malzemeler

  • 700 gr. Köftelik ince bulgur
  • 350 gr. Kıyma
  • 2 yemek kaşığı salça
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 100 gr. İsot
  • 4 adet soyulmuş domates
  • 1 orta boy ince kıyılmış kuru soğan
  • 3 çay bardağı limon suyu
  • Kimyon, karabiber ve köfte otu karışımı baharat
  • 1.5 bağince kıyılmış maydanoz
  • 6 adet ince kıyılmış yeşil soğan
  • 1 baş ezilmiş sarımsak

Yapılışı

Kuru soğan, salça ve isotun yarısını yarım su bardağı su ile ıslatarak karıştırın. Bulguru ilave edip, bulgurlar yumuşayıncaya kadar domatesleri teker teker ilave ederek yoğurun. Yaklaşık 20-30 dakika.

Domatesi her eklediğinizde ezerek parçalanmasını sağlayın. Kıymayı ve kalan isotu yarım su bardağı su ve 1.5 çay bardağı limon ile ayrı bir yerde ypoğurun ve bulgurla birleştirin. 1 yemek kaşığı karışık baharat ( kimyon, karabiber, köfte otu ) ekleyerek 20-25 dakika yoğurun. Son olarak ince kıyılmış yeşil soğan, sarımsak, maydanoz ve 1.5 çay bardağı limon suyu ilave edilerek bütün malzemeler karıştırılır ve servis edilir.

Nar Ekşili Acılı Ezme

Eşsiz Türk Meze Tarifleri - Nar Ekşili Acılı Ezme

Eşsiz Türk Meze Tarifleri – Nar Ekşili Acılı Ezme

Gerekli Malzemeler

  • 3-4 domates
  • 2 soğan
  • Yarım demet maydanoz
  • 2 çorba kaşığı nar ekşisi
  • 1 tatlı kaşığı sumak
  • 1 tutam kimyon
  • Yarım limon suyu
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, karabiber, pulbiber

Yapılışı

Domates ve soğanları iyice kıyın.Maydanozlarıda iyice kıyın. Domates, soğan, maydanoz, sumak, nar ekşisi, limon suyu, 1 tutam kimyon, zeytinyağı, tuz, kırmızı pulbiber, derin bir kasede çatalla ezerek iyice karıştırın. Servis tabağına alın.

Deniz Börülcesi

Eşsiz Türk Meze Tarifleri - Deniz Börülcesi

Eşsiz Türk Meze Tarifleri – Deniz Börülcesi

Gerekli Malzemeler

  • 1 bağ deniz börülcesi
  • Yarım limon suyu
  • 1-2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Yapılışı

Deniz börülcelerinin çamurlu kök kısımlarını kesip atın. Kalanları yıkayıp, kaynayan suya tuz ilave edip, haşlayın. 10- 15 dakikabörülceleri haşlayın. Diri kalmalarına dikkat edin.Haşlandıktan sonra soğuk sudan geçirin. Sert kısımlarını tutarak, yeşil kısımlarını, sert dal kısımlarından ayırın. Zeytinyağı, limon ve zilmiş sarımsak ile yaptığınız sos üzerinde gezdirin. Servis edin.

Beğen
Beğen Muhteşem Hahaha İnanılmaz Üzgün Kızgın

Sosyal medya’yı oldukça sık kullanan, gizli gerçeklerin peşinden giden, yaşayan tüm canlılara derin bir sevgi ve saygı besleyen, Istanbul’da ikamet eden.. işte benim Zeki Müren. :)

Devamını Oku
Yorum

Evcil Hayvan

7 Maddede Kedilerde Kısırlaştırma (Doğru Bilinen Yanlışlar)

Kedilerde Kısırlaştırma ile ilgili hasta sahiplerimiz tarafından en çok sorulan ya da başka bir deyişle doğru bilinen yanlışları derlemeye çalıştım.

Eklenme Tarihi

-

Yazar:

7 Maddede Kedilerde Kısırlaştırma (Doğru Bilinen Yanlışlar)

Kedilerde üreme faaliyetlerinin sonlandırılması için yapılan cerrahi operasyonlara kısırlaştırma (dişilerde ovariohisterektomi – erkeklerde orşidektomi) denilmektedir. Basit bir anlatımla, dişi kedilerde ovarium (yumurtalık) ve uterusun (rahim) beraberce alınması; erkek kedilerde de testislerin alınması şeklinde yapılmaktadır. Kedilerde Kısırlaştırma ile ilgili hasta sahiplerimiz tarafından en çok sorulan ya da başka bir deyişle doğru bilinen yanlışları derlemeye çalıştım. Umarım faydalı olur.

1. Kedim ergenliğini geçirsin – bir yaşını doldursun – bir kere doğum yapsın o zaman kısırlaştırayım. YANLIŞ

Dişi kedilerde en uygun zaman ilk östrustan (kızgınlık) önce kısırlaştırmaktır. Genelde tercih edilen 5-6 aylık dönemdir. A.B.D’de bazı kliniklerde 6-14 haftalık dönem en uygun zaman kabul edilmektedir. Bunun başlıca nedeni erken yaşta kısırlaşan kedilerde meme tümörü görülme sıklığının çok yüksek oranda azalmasıdır. Bunun yanında pyometra (rahimin iltihap ile dolması) gibi septisemiye ve böbrek yetmezliğine yol açabilecek tehlikeli bir enfeksiyona; ovarial kist (yumurtalık kisti), ovarium (yumurtalık) ve uterusta (rahim) görülen tümörlere karşı da önlem alınmış olur.

Erkek kedilerde de aynı yaş aralığı kısırlaştırma için tavsiye edilmektedir. Yine A.B.D’de dişi kediler gibi 6-14 haftalık dönemde kısırlaştırma operasyonları yapılmaktadır. Yine erkek kedilerde ki testis kanseri, orşitis (testis yangısı), testis yaralanmalarına karşı önlem alınmış olur.

2. Erken yaş kısırlaştırma kedimin büyümesini engeller. YANLIŞ

Yukarıda da anlatıldığı gibi A.B.D’de çok erken yaşlarda kısırlaştırma yapılabilmekte, erişkin boy, vücut ağırlığı ve kondisyon açısından hiç bir olumsuz netice alınmamaktadır.

3. Peki kısırlaştırmanın sağlık yönünden faydalı olduğunu anladım. Ama kedilerin psikolojisi bozulmuyor mu? YANLIŞ

Aksine kısırlaştırılmayan dişi kedilerde östrus döneminde bağırma-inleme, istenmeyen yerlere idrar yapma, agresiflik, evden kaçma girişimleri; erkek kedilerde yine püskürtme tarzında yoğun kokulu idrar yapma, agresiflik, evden kaçma girişimleri görülmektedir. Kısırlaştırılan kedilerde bu istenmeyen davranış bozuklukları görülmemektedir. Bu noktada yine erken yaş kısırlaştırmanın oluşabilecek sorunların önüne geçmek anlamında çok faydalı olduğunu söylemek gerekir.

4. Dişilerde ovarium (yumurtalık) bağlama, sadece uterusun (rahmin) uzaklaştırılması – erkeklerde testisleri bağlama, kriptorşik kedilerin (genellikle kongenital “doğuştan olan” olarak testislerin karın içinde olma durumu) ameliyat edilmemesi doğru işlemler midir? YANLIŞ

Bu işlemler sadece gebeliği engeller. Fakat yukarıda anlatılan sağlık nedenleri ve kedilerin psikoljisi açısından riskler aynen devam etmektedir.

5. Kısırlaştırılan kediler çok kilolu oluyor. YANLIŞ

Kısırlaşan kedilerin metabolizmalarının yavaşladığı, kilo almaya daha meyilli olduğu doğrudur. Bu noktada kedi sahiplerinin kalori kısıtlamasına gitmemesi, egzersiz yaptırmaması kedilerin kilo almasındaki en büyük sebep sayılabilir. Kısırlaştırılan kediler için özel diyet mamaları kullanarak ya da veteriner hekiminizin önereceği uygun diyet programıyla oluşabilecek bu sorunun önüne geçmiş oluruz.

6. Kısırlaştırılan kediler eskisi gibi oyuncu olmuyormuş, bütün gün uyuyormuş? YANLIŞ

Bu şekilde bir bilimsel veri yok. Üstteki madde de anlatıldığı gibi kilo kontrolü yapılmayan kedilerin kilo alması ve buna bağlı olarak hareketliliğinin azalması; bu mitin oluşmasında rol oynadığını düşünülmektedir.

7. Kedilerimizi kısırlaştırarak onların doğasıyla oynamış olmuyor muyuz? YANLIŞ

Eğer kedilerimiz kendi habitatında yaşıyor olsaydı bu önerme doğru olabilirdi. Fakat kediler çok uzun yıllar önce evcilleştirildiği için bir bakıma insana muhtaç yaşam sürmektedir. Başka bir deyişle en temel ihtiyaçları barınma ve yemek insanlar tarafından sağlanmaktadır. Beraber mutlu bir yaşam içinse kısırlaştırma olmazsa olmazdır. Ayrıca sokakta yaşayan dişi kediler hamilelik, doğum ve doğum sonrası süreçlerde büyük sıkıntılar çekmektedir. Keza erkek kedilerde de yoğun çiftleşme isteğinden dolayı istenmeyen kazalar veya lokasyonunu kaybetme gibi bir takım sıkıntılar olmaktadır.

Not: Bu makale ilk olarak Vet Axis Veteriner Kliniği web sitesinde yer almıştır.

Beğen
Beğen Muhteşem Hahaha İnanılmaz Üzgün Kızgın
Devamını Oku

Seyahat

Araba Kiralama Şirketi Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 10 Şey

Araba kiralama şirketi seçerken dikkat etmeniz gereken 10 maddeyi sizler için sıraladık. Bir aksilik yaşamamak için mutlaka makalemizi gözden geçirin.

Eklenme Tarihi

-

Yazar:

Araba Kiralama Şirketi Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 10 Şey

Ortada pek çok araç kiralama şirketi varsa hangisinin daha iyi olduğuna karar vermek oldukça zor ve stresli olabilir. Araba kiralama şirketleri farklı hizmetleri, farklı fiyatlar ve araçlar ile sunuyor.

Özellikle İstanbul Araba Kiralama konusunda tercihlerin sınırsız olduğu ve seçim yaparken çok dikkatli olunması gereken mega bir şehir.

Bir araba kiralama şirketi seçerken dikkat etmeniz gereken 10 şey:

1.Fiyatları Karşılaştırın

Araba kiralamaya karar verdikten sonra en iyi fiyat garantisi’ne sahip olduğunuza emin olun. Günlük ücretler arasındaki fark, kiralamanın uzunluğuna, haftanın gününe ve mevsime göre değişir.

2.Yeni Araç = Pahalı

Yepyeni otomobiller sunan şirketler genellikle bunun için prim ödemektedir. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, yeni olmayan bir araç aynı işi bazen yarı fiyatına kadar yapacaktır.

3.Bagaj Kapasitesi

Kiraladığınız aracın ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamayacağını kontrol edin. Bütün bagajlarınıza sığamıyorsanız bu sizin için hiç iyi olmayacaktır.

4.Sigorta Her Zaman İyi Bir Fikirdir

Araç kiralamadan önce “Araç Kaza Hasar Sigortası” ve “Hırsızlık Sigortası” ile güvence altına alındığınızdan emin olun.

5.Ne Kadar Uzağa Gidiyorsun?

Birçok araç kiralama şirketi kısa süreli kiralamalar için sınırsız kilometre hizmetini vermeyebilir ve limiti aşacağınız her ekstra kilometre için ekstra ücret ödeyebilirsiniz. Bunu göz önüne alarak kiralama yapmanız sizin faydanıza olacaktır.

Araba Kiralama Şirketi Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 10 Şey

Araba Kiralama Şirketi Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 10 Şey

6.Ek Sürücüler

Bazı araba kiralama şirketleri ilave sürücüler için ekstra ücret talep edebilir, kiralama öncesi mutlaka dikkate almanızı öneririz.

7.Deponun Doldurulması

Araç kiralarken yine dikkat etmeniz gereken bir başka husus deponun ne şekilde olması gerektiği. Boş depo, tam depo ya da adil depo şeklinde 3 farklı tipte verilen bu hizmeti, kiralama işlemi esnasında sözleşme üzerinde bulabilir ve ihtiyacınız doğrultusunda doldurabilirsiniz.

8.Ekstralar

Çoğu araba kiralama şirketi, ekstra bir ücret karşılığında, GPS üniteleri, çocuk koltukları, yükseltici koltuk, kar zincirleri, vb. hizmetleri sunar… Bu hizmetlerin tutarlarını ve tam olarak detaylarını mutlaka öğrendikten sonra kiralama yolunu tercih etmenizi tavsiye ederiz.

9.Yol Yardım

Yol da kalmanız durumunda araç kiraladığınız firmanın size sunacağı hizmetleri önceden bilmenizde büyük fayda olacaktır.

10.Sigara Kullanımı

Birçok araba kiralama şirketi araba da sigara içilmesine izin vermez. Araç kiralama şirketleri, bu kuralı ihlal etmeniz durumun da aracın temizliği ile ilgili ekstra bir ücret talep edebilir. Bu nedenle kiralama işlemi öncesin de bu konuyu öğrenmeniz yine faydanıza olacaktır.

Yukarıdaki 10 maddeyi dikkatle gözden geçirdikten sonra siz de güvenilir bir şirketten gönül rahatlığı ile ve sözleşme şartlarını detaylı inceleyerek araç kiralayabilirsiniz.

Bonus: Tüm bu işlemleri online olarak takip edebileceğiniz, yüzlerce araç markası içerisinden rahatlıkla fiyat ve uygunluk takibi yapabileceğiniz Vobot’u henüz denemediyseniz halen geç kalmış sayılmazsınız!

Beğen
Beğen Muhteşem Hahaha İnanılmaz Üzgün Kızgın
Devamını Oku

Sağlık

Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem

Hızlı kilo verme ile ilgili problem yaşayan okuyucularımız için sağlıklı şekilde hızlı kilo verme için 16 yöntem açıklıyoruz.

Eklenme Tarihi

-

Yazar:

Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem

Hızlı kilo vermenin bir çok yöntemi var ve aşağıda bu yöntemlerden bazılarını kullanarak başarıya ulaşmış kişilerin kendi deneyimlerinden yola çıkarak paylaştığı Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem başlıklı rehberimizin detaylarını bulabilirsiniz.

Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem

Hızlı Kilo Verme: 1. Yaşam tarzınızda küçük ayarlamalar yapın

Çok bilindik bir hikaye: Her gün spor yapacağınıza ve her kaloriyi sayacağınıza dair söz veriyorsunuz. Ama kısa bir süre sonra ofiste kurabiyeleri, evde çörekleri ve börekleri götürüyorsunuz. Ne oldu? Diyet bitti.

Daha iyi bir yöntem var: Ya-hep-ya-hiç yapmaktansa, günlük diyetinizde bir iki sağlıklı değişiklik yapın. Bunu yapmak tahmin edebileceğinizden çok daha fazla kilo vermenizi sağlayacaktır.

Hızlı Kilo Verme: 2. Her zamanki tercihinizi değiştirin

Eskiden haftada 9 defa dışarda yiyordum! Dışarda yemeyi haftada bire indirerek ve büyük bir tabak makarna yerine ızgara tavuk salatası tercih ederek bir ayda 10 kg verdim.

Hızlı Kilo Verme: 3. Tuzlu reyonunu atlayın

Hedef kiloma marketten abur cubur almayı bırakarak ulaştım. Patates cipsi veya çikolata istediğimde, markete kadar yürümem gerekiyor. Bu zahmet yüzünden çoğunlukla canımın abur cubur çekmesini boşverebiliyorum.

Hızlı Kilo Verme: 4. 300 kalorilik kahvaltı edin

Eskiden kahvaltıyı atlıyordum. Ama şimdi hiç ihmal etmiyorum. Yaklaşık 300 kalorilik protein ve tam tahıl ihtiva eden sağlıklı bir kahvaltı yapıyorum. Genellikle tercihim; Doğal fıstık ve elma yağli sandviç. Açlığımı bastırıyor, bu yüzden gün boyu daha az abur cubur yiyorum. Bir yıldan az bir sürede 33 kg verdim.

Hızlı Kilo Verme: 5. Kısa kısa egzersiz yapın

Mümkün olduğunca gün içinde küçük egzersizler yapmaya calışıyorum. Mesela reklam aralarında zıplıyorum, mekik çekiyorum, ya da bulaşık yıkarken dans ediyorum.

Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem: 5. Kısa kısa egzersiz yapın

Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem: 5. Kısa kısa egzersiz yapın

Bu sayede ekstra kalori yakıyorum ve televizyon karşısında farkında olmadan atıştırmamış oluyorum. Şimdi kıyafetlerim üstüme daha güzel oluyor ve vücudum daha formda.

Hızlı Kilo Verme: 6. Sigarayı Bırakın

Sigarayı bıraktım ve hemen bir spor salonuna üye oldum. Sigara kullandığım sürece egzersiz de yapsam kendimi sağlıklı hissetmem mümkün değildi. Daha şimdiden 3 ayda 18 kg verdim!.

Hızlı Kilo Verme: 7. Temizlik Yapın

Mutfak dolaplarını tamamen temizledim. Eskiden sıkça yediğim cips, dondurma, çikolata gibi abur cuburları ay çekirdeği, tahıl gevreği gibi düşük kalorili alternatiflerle değiştirdim. Bu sayede otomatik olarak daha sağlıklı seçimler yapmaya başladım. Şimdi iki çocuğumdan önceki halimden daha inceyim!.

Hızlı Kilo Verme: 8. Müzik Dinleyin

iPod’umu öyle güzel müziklerle doldurdum ki, spor salonuna gitmeyi iple çekiyorum. Bana enerji veriyorlar ve egzersiz yaparken daha çok efor sarfediyorum. Bütün müziklerimi dinlemek istediğim için de şimdi spor salonunda daha uzun süre kalıyorum. İki ay içinde 6kg verdim ve bacaklarım muhteşem görünüyor.

Hızlı Kilo Verme: 9. Sebzelere Yüklenin

Sebze yemeyi sevmeyi öğrendim ve şimdi yemek aralarında canım cips veya tatlı yemek istemiyor. Örneğin pizza’nın üstüne sucuk yerine roka veya yeşil biber koyuyorum. Bu sayede dört beden küçüldüm!.

Hızlı Kilo Verme: 10. Koşmaya Başlayın

Dar kotuma girmek istediğimde, her gün oğle tatilimde 20 dakika koşmaya başladım. İki ayda 10 kilo verdim ve enerjim de arttı. İlk gün sadece 5 km koştum. Dar kota ne mi oldu? Şimdi çok büyük geliyor!.

Hızlı Kilo Verme: 11. Yoga Yapın

Yemek ve vücudumla daha iyi bir ilişki kurabilmek için yoga harika bir araç oldu. Yoga yapmaya başladığımdan beri açlık sinyallerimi daha iyi anlıyorum.

Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem: 11. Yoga yapın

Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem: 11. Yoga yapın

Yemekte doyduğumu hissedip yemeyi kesebiliyorum. Bir beden küçüldüm ve selülitlerim kayboldu!.

Hızlı Kilo Verme: 12. Menüyü Küçültün

Fast food yemeye gittiğimde hep büyük menü alıyordum. Şimdi açlığımı tek birşey alarak bastırıyorum. Örneğin bir küçük patates kızartması veya altı parça tavuk nugget. Yedi haftada 8 kilo verdim ve lisedeki halimden daha zayıf olma yolunda ilerliyorum.

Hızlı Kilo Verme: 13. Tatlıya yer bırakın

Sevdiğim tatlılar için yer ayırıyorum. Gün boyu havuç ve humus gibi sağlıklı şeyler atışdırdığım için akşamları bir parça çikolatalı keke harcayacak kalorim kalıyor. Bu sayede 3 ayda 10 kilo verebildim.

Hızlı Kilo Verme: 14. Yeni Bir Egzersiz Deneyin

İki ay önce Zumba’ya başladım. Çılgın dans hareketleri başta bacaklar ve karın olmak üzere tüm kaslarınızı forma sokuyor ve kalbinize kardiyo yaptırıyor. Bu sayede 5 kilo verdim ve ideal kiloma ulaştım.

Hızlı Kilo Verme: 15. Gece Atıştırmayı Kesin

Hamilelik kilolarımdan kurtulmak için hafta araları aksam 18:30’dan sonra yemeyi kestim. Geceleri yediğim şeyler coğu zaman abur cubur oluyordu zaten. Haftasonu akşamları istediğim gibi yedim. Bu şekilde 2 ayda hamilelik kilolarımdan kurtuldum.

Hızlı Kilo Verme: 16. Evcil Dostunuz ile Yürüyüşe Çıkın

Köpeğimle her akşam yürüyüşe çıkıyoruz. 10 dakika için bile olsa muhakkak yürüyoruz. Hava çok kötü olduğunda benim canım dışarı çıkmak istemese de köpeğimin hevesi beni de heveslendiriyor.

Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem: 16. Evcil Dostunuz ile Yürüyüşe Çıkın

Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem: 16. Evcil Dostunuz ile Yürüyüşe Çıkın

Yürüyüşlerimiz çok iyi geldi. Geçtiğimiz sene 25 kilo verdim.

Hızlı Kilo Verme için 16 Yöntem rehberimiz içerisinde size kilo verme konusunda yardımcı olmaya çalıştık. Bu konuyla bağlantılı olarak Hızlı Kilo Almanın 20 Yolu rehberimize de göz atmanızı tavsiye ederiz.

Beğen
Beğen Muhteşem Hahaha İnanılmaz Üzgün Kızgın
Devamını Oku

Popüler Makaleler